plan na

czytałem tylko ja bym chciał jakiś przykładowy plan na 3 x tydz AlluVataaR

OK, taki plan na szybko: 1. Znajdź najbliższą siłownię. 2. Zapisz się 3. Opłać karnet 4. Poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy w tym dziale 5. Zacznij dużo jeść i ciężko ćwiczyć 6. Nie zapominaj o prysznicu albo chociaż dezodorancie przed siłownią, bo będziesz kolejnym śmierdzielem. Z góry nie ma za co, zawsze do usług.

a znasz wyszukiwarke ,tam jest plan na rozbudowe klatki napisany przez specjalisów ,więc poszukaj

Jest to plan na redukcje. Waże 70 kg i mam 178 cm wzrostu. /SFD/Images/2016/1/22/d427bfd423a24653ae1c17c7014a2ce7.jpg Zmieniony przez - EMTEUEL w dniu 2016-01-22 22:41:22

Jak nie dasz rady ćwiczyc tak jak jest to podziel swuj plan na 4 dni :) Pozdro

możesz cwiczyć teraz w dni nietrenigowe bądź rozłóż sobie plan na jakieś dwa dni jeden ciężki drugi lekki który będziesz ćwiczył bezpośrednie po treningu.. po masie jak będziesz się redukował ( o ile masz takie plany ) dorzuc sobie areoby

sory coś sie pokrzaniło czyli jechać tym planem 8 tyg a puźnij co masz jakiś plan na puźnij jak masz to byś mugł zarzucić

Wpisz hasło plan na masę i szukaj . Ale nie lepiej rozpisać coś pod Ciebie ? Zdrowiej, skuteczniej.

Z tego co pamiętam to tak, dalej powinien być plan na dalsze 3 tyg.

Wszytko masz w wyszukiwarce. [...]

macie jakis skuteczny plan na trening, abym mogl nabrac sily i masy

Więc ułożyłem sobie plan na poniedziałek i środe. Jeśli mozecie ocencie mi go ...

hehe, plan na cały tydzień ??, mówisz o 7 dniach treningu w tygodniu ?, widać mało lektury czytasz L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 10 poczytaj trochę, opcja szukaj wszystko tam znajdziesz

Nigdy nie jadlem... Mam juz plan na weekend %-)

ułoz sobie dobry plan na m. brzucha zlożony z 3-4 ćwiczeń wykonywanych max. 2x w tygodniu to pewna doroga do ich wzmocnienia, a6w jest b. nieefektywny, czasochłonny, braki mozna by wymieniac chyba długo...

Skoro trening i micha nic nie dają to towar cudów nie zdziała. Sprawdź dietę i plan na forum i zacznij od nowa.

Chodzi Ci o plan na mase Np 12.10.8.8 powtorzenia i przy 12 dajesz np 50 kg przy 10 60 kg a przy 8 70kg

ok.tylko że ja mam plan na wszystkie partie mieśni. to co mam go wyrzucic czy napisac a wy cos poradzicie??

Póki co tyle sprzętu wystarczy nie martw się Postaraj się samemu ułożyc plan na podstawie postów podwieszonych i atlasu ćwiczeń ---> www.kulturystyka.pl/atlas Aha i napisz jeszcze swój wzrost, staż dokładniej, możliwości czasowe Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-06 15:45:27

Ułóż plan na wzór FBW i daj do sprawdzenia